forspaddling.com

Fler och fler hittar glädjande nog till våra forsar och upptäcker tjusningen med forspaddling. De flesta är peppade och vill utveckla sin paddling och bli bättre och säkrare forspaddlare. Här kommer 11 tips från oss på forspaddling.com som hjälper dig att bli bättre. 

Några grundläggande principer som alltid är bra att ha med sig är att sätta glädjen i första rummet och se till att ha kul, utmana sig själv och aldrig kompromissa med säkerheten.

1. Prova olika typer av paddling. Få saker är så utvecklande som att utsätta sig själv för nya situationer och "tvinga" sig själv att pröva något nytt. Är du i första hand freestylepaddlare så se till att med jämna mellanrum hoppa i en slalomkajak och lär dig pricka rätt linjer med snäva marginaler. Vill du bli en bättre utförspaddlare så varför inte ta creekkajaken på en lektur i valsar och vågor. C-1 är både roligt och utvecklande och mycket nyttigt att kunna om du råkar knäcka paddeln. Bara fantasin sätter gränser för vilka former av paddling som kan vara utvecklande.

2. Träna upp en bombsäker eskimåsväng. Om du inte redan har det så se till att skaffa dig en riktigt stabil "eskil". Är den redan fulländad på standardrollen så finns det alltid en ny variant att lära in: handroll, åt "fel håll", "backdeck" mfl. En riktigt stabil eskimåsväng kommer i ett slag att göra dig till en säkrare och tryggare paddlare.

3. Öva på svåra linjer i lätta forsar. Passa på att fila på tekniken och på att lära dig att pricka precis rätt, göra luriga traverseringar eller ta nya vägar ner för forsar där du känner dig hemma och säker.

4. Kör först! Om du vanligtvis mest följer efter andra mer erfarna paddlare när du är ute så passa på och utmana dig själv och kör först på ställen där den mer erfarna tycker att det är ok. Att själv lära sig att hitta en bra linje och att "läsa vattnet" är väldigt nyttigt. Gå upp på land och reka först om du känner dig osäker. Att reka är dessutom ett bra sätt att lära sig. Hitta din linje, kör sen och utvärdera hur det gick!

5. Håll fysiken i trim. Se till att hålla dig i form genom att träna styrka, smidighet och balans regelbundet. Åk skidor, gå på gym, yoga, simma eller gör något annat som passar, det finns många bra och roliga sätt att hålla kroppen i skick när man inte har möjlighet att paddla.

6. Paddla mycket. Det tar tid att bli riktigt duktig i forsen och ju mer du paddlar och ju mer variation du kan klämma in i din träning desto bättre. Flerfaldige världsmästaren i freestyle Eric EJ Jackson brukar prata om "ram-minne". Han menar att när man paddlar mycket så blir det som först känns svårt och som kräver all uppmärksamhet efterhand något man gör automatiskt utan att behöva tänka efter - det gäller bara att öva tillräckligt mycket.

7. Sträva efter balans. Vill du lära dig nya trick, eskimåsväng eller paddeldrag så öva åt båda hållen samtidigt. Forskning visar att man snabbare lär sig om man tränar på att utföra en komplex rörelse åt både höger och vänster. Dessutom är det mindre risk för snedbelastning och onödiga skador.

8. Läs böcker och se på instruktionsfilmer. Det finns gott om utmärkt instruktion att ta del av i film och litteratur och det skadar verkligen inte att se/läsa dem om och om igen, man hittar alltid något nytt. Här är några tips (öppnas i nytt fönster)

9. Titta på andra. Hur gör de som är bättre än du? Hur sätter de i paddeln i vattnet, hur placerar de kajaken när de ska surfa ut på vågen? Vilka linjer väljer de och var i valsen slår de ner ändarna?

10. Gå en KRT-kurs. Att själv känna till och kunna använda sig av ett vettigt säkerhetstänkande är kanske den viktigaste aspekten på forspaddling. Kom ihåg att denna kunskap är en färskvara som behöver underhållas. Öva på det du har lärt dig, diskutera med dina paddelkamrater och gå kursen igen med några års mellanrum.

11. Lär ut det du kan! Man lär sig sällan så mycket själv som när man försöker lära ut det man kan till andra. Man pressar sig själv att verkligen tänka igenom vad man gör, hur man gör och varför man gör på ett visst sätt. Dessutom är det otroligt givande och roligt att få andra att växa och bli bättre.

Det finns givetvis många andra bra saker att ägna sig åt som kan förbättra ens forspaddlingskunskaper, men ovanstående är i alla fall ett bra axplock som garanterat kommer att göra stor skillnad.

Lycka till och ha kul i forsen!

Tack till David L, David S, David H, Clare och Håkan M för givande input till denna artikel.

Länka till denna artikel från din profil på...